置換えダイエット 「オカラ」で置換えダイエット・おからの料理利用法 「オカラ」は、置換えダイエットにおススメの食材の1つです。 オカラは、豆腐を生成する時にできる「豆乳を絞った後のかす」なのです。 ですから大豆と同じように、イソフラボンやレシチン、サポニン等健康によい成分が豊富です。 つまり、ダイエッ... 2018.05.26 置換えダイエット