「オカラ」は、置換えダイエットにおススメの食材の1つです。 オカラは、豆腐を生成する時にできる「豆乳を絞った後のかす」なのです。 ですから大豆と同じように、イソフラボンやレシチン、サポニン等健康によい成分が豊富です。 つまり、ダイエッ...