2018-05

置換えダイエット

ゼリーで置換えダイエット・カロリーは守って

置換えダイエットが流行してきて、その為のダイエット食品も数多くでていますね。 「カロリーのひくいゼリーで置換える」という方法も、注目が集まっています。 ゼリーによる置換えダイエットの方法は、 朝食とランチはすきな食事をとり...
置換えダイエット

「寒天」の置換えダイエット・最適なんだけど気をつけること

置換えダイエットの効能がたかいとして用いられる食品のなかには「寒天」があります。 寒天は、お値段も安くかんたんに手に入ります。 低カロリーの代表とも言える食品なので、ダイエットには最適だとかんがえられます。 ところが、ダイエットの効能...
置換えダイエット

「オカラ」で置換えダイエット・おからの料理利用法

「オカラ」は、置換えダイエットにおススメの食材の1つです。 オカラは、豆腐を生成する時にできる「豆乳を絞った後のかす」なのです。 ですから大豆と同じように、イソフラボンやレシチン、サポニン等健康によい成分が豊富です。 つまり、ダイエッ...
置換えダイエット

「そば」で置換えダイエット・主食をそばにして太りにくい体質

「そば」もダイエットに適した食品だと言われているのをご存じですか? そばを利用したダイエットで、最も効果的なのが、「1週間、主食をそばに置換える置換えダイエット」です。 ご飯やパン等の主食の炭水化物をそばに置換えるだけで、それ以外の制限...
置換えダイエット

「コンニャクダイエット」は効果的?一日一食置き換えで

置換えダイエットで置換える食材として、凄くカロリーが低い「コンニャク」を使う人もおおいと思います。 コンニャクは、食物繊維が豊富に含まれているのはよく知られています。 また脂肪の吸収も抑えることができ、老廃物の排出も促す作用があります。...
置換えダイエット

「アーモンド」で間食の置換えダイエット

「アーモンド」のイメージは、カロリーが高くダイエットには向いていそうもない、イメージがあるかもしれません。 とろこが、おやつの代わりにアーモンドを食べていた人のおおくが、ダイエットのよい効能が現れたという例が多数あるようです。 実は、海...
置換えダイエット

「バナナダイエット」は効果的か?

一時期「バナナダイエット」が、日本中で噂になりました。 バナナダイエットは、食事の代わりにバナナを食べるので、置換えダイエットと言えます。 バナナによる置換えダイエットの方式は、 食事の代わりにバナナを1~2本を水といっし...
置換えダイエット

置き換えダイエット食品の種類を紹介します

食事のカロリー計算、面倒ですね。 つらい運動も、大変で続きませんね。 だからこんな面倒がなくてもダイエットできる方法がいい、それが「置き換えダイエット」です。 ただ中には食べたいものが食べられないストレスで挫折してしまう人も多いようで...
置換えダイエット

ダイエットに無理は禁物だし、ネットの情報はうまく利用しよう

1日1~2食の食事を低カロリーなものに置換える「置換えダイエット」もそうですが、どんなダイエット方式でも、必ず“努力”が必要になります。 でも、ムリをしてまで続けてはいけません。 ダイエットの努力とは、 耐えられないくらいの空腹感をひ...
置換えダイエットの方法と効果

卵白で置換えダイエット・その方法と効果

卵白で置換えダイエットも人気が有ります。 卵白の置換えは、現在海外のセレブの間でも人気の置換えダイエットです。 とくに朝食に置換えるのが一番のおススメとのこと。 代謝アップで痩せる身体になる卵白 その理由は、1日の代謝をこの卵白...
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