バナナで置換えダイエットの方法と効果

置換えダイエットの方法と効果

あるお医者さんが、火付け役となった朝バナナブーム

全国のスーパーのバナナ売り場の陳列台が、空っぽなったほどの人気でした。

テレビを見た日本中のダイエッターが飛びつきました。

かんたんに言うと朝食をバナナに置換えるだけなんです。

 

朝バナナで置き換えダイエットとは

朝食はバナナだけにし、あとはすきなものをいくらでも食べてもよいのです。

ただし夜はねる4時間前迄に食事を終わらせ、そこからお腹が空いたときにはバナナなら食べてもよい

という内容のものでした。

 

朝バナナダイエットの効果は

だけれど現実には、この方法で効果があった人はとっても少なかったのです。

結局このブームも終わってしまったのです。

その為バナナ迄否定されることに!

だけれどバナナは置換えダイエットにはとってもよい食品なのです

 

バナナが置き換え食品として優秀なわけ

置き換え食品として優秀なバナナ

バナナは置き換え食品としてはとても優秀なのです。

たべると素早くエネルギーになり、栄養も豊かです。

腹持ちもよいので、置換えダイエットをやるやすいと言うわけです。

けれども、他の食事は何でも食べてOKと言うのは絶対におススメ出来ません

 

バナナの置き換えは夕食がベスト

理想的なバナナ置換えダイエットは、夕食をバナナにする置き換えです。

そのかわり、朝食とランチは、適当なものにするのではありません。

可能な限り野菜やタンパク質を摂取して、栄養のバランスを考慮した食事内容にすることがポイントです。

それによってリバウンド予防にもなり、ヤセやすい体質になります。

 

バナナと牛乳で痩せやすい体質に

小さいバナナなら夕食に2本迄OK

おおきいサイズのバナナでは、1本で食べるのは、やめておきましょう。

牛乳1カップをプラスするのもおススメです。

バナナを寝る前の夜食として食べると、朝起きたらお腹もスッキリ、便秘の解消にもおススメです。

それでもどうしても足ら無いと言う人は、「ところてん」をプラスしましょう。

ところてんは成分が寒天なので、効果的に腸内環境を良くしてくれて満腹感もプラスされます。

 

コメント