食事のカロリー計算、面倒ですね。
つらい運動も、大変で続きませんね。
だからこんな面倒がなくてもダイエットできる方法がいい、それが「置き換えダイエット」です。
ただ中には食べたいものが食べられないストレスで挫折してしまう人も多いようです。
置き換えダイエットを始めたいけど自信が無い人は、ダイエット食品を使うと成功しやすいですよ！
置き換えダイエット用食品を紹介します
置き換えダイエット向けに開発されているダイエット食品のすぐれたところ、
それは、「その食品だけでも感覚的に満足できるように、満腹感を感じるようになっていたり、味も美味しくなっている」ことです。
それぞれの開発製造の会社で、効果的にダイエットできるようにくふうされています。
このようなダイエット食品には色々な種類があるので、自分が続けられると思ったものを選定することが重要です。
それでは、ダイエット食品を紹介します。
「ドリンク型」のダイエット食品
まずは、「ドリンク型」です。
ドリンク型のものには、
- シェイク
- ゼリードリンク
- 酵素ドリンク
- グリーンスムージー
などがあります。
1杯で1食分の栄養素をじゅうぶんにとれるものが多いです。
酵素やタンパク質などのダイエットに効果的な栄養素が豊富に含まれているのも特徴です。
個々の美容と健康を考慮した特徴があります。
「ミール型」のダイエット食品
次は、「ミール型」です。これには、
- 雑炊
- 具沢山なスープ
- コンニャクでできた麺
等、普通の食事を低カロリーの食材を使って造られたものがあります。
食事をとったという食べ応えがあります。
置換えダイエットでもドリンクだけでは物足り無い、甘い物が苦手という人におススメです。
「お菓子型」のダイエット食品
最後に紹介するのは、「お菓子型」のダイエット食品です。
食物繊維を豊富に含んだオカラクッキーやコンニャクゼリー等があります。
普通のお菓子よりもカロリーを大幅に抑えたり、満腹感を与えたりくふうされています。
お菓子型は、食事の置き換えよりも、間食がやめられない人のおやつにおすすめです。
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